jak zrobic

Dream, ogarniamy mój kompleks, tylko jest tak, że nie wiem, jak robić to power clean, a fronty próbowałem kilka zrobić i nigdy mi nie wychodziło, więc na razie bez nich muszę sobie poradzić.

[...] zerowy (zobaczymy). Tylko proszę i tu nie mówić, żebym skończyła redukcję, nie będę skakać z kwiatka na kwiatek z tymi cyklami. Po obniżeniu wznosu do 0, tempo spadło tak jak podjesz w ciągu jakichś 3 min do 130. Tempo jakie podałam, że osiągnęłam(175) utrzymałam, może przez minutę nie dłużej. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-10-25 [...]

wystarczy aczkolwiek jak chcesz to mozesz morfologie zrobic itp. badan nigdy za mało ;)

Trzeba z życiem cos zrobić bo zamula jak 150

[...] coś mnie bierze (może od syna załapałam, bo biedaczek jest chory) więc mam czas dziś i jutro na podleczenie się, a od poniedziałku startuję z ostatnim tygodniem treningu jaki dostałam od Obliques. W związku ze złym samopoczuciem dzisiejszy trening szybko mnie zmęczył. Przysiadów zrobiłam jedynie po 20 powtórzeń, tak samo jak uginanie nóg. [...]

Wiem że pracuje przy każdym ćwiczeniu ale niestety się nie rozwija nie rośnie :/ biceps tricpes i reszta ciała okej a przedramię małe jak cholera co zrobić ??

[...] złego. 2. Tracę, zaraz potem zdobywam nowych znajomych. nie przejmuję się tym, bo jestem indywidualistą i egoistą. Mam tę korzyść, iż wielu z nich słyszało o czymś takim, jak zdrowy tryb życia. A jak się odnoszą do mnie? Chyba normalnie, pewnie zauważają, że jestem trochę walnięty :) 3. Kasze poleżą nawet 2 dni w lodówce, jaja dłużej (chodzi o [...]

jak p******niesz na sztangę 60kg (albo nawet mniej) to po 4-5 obwodach 4 ćwiczeń kompleksu sztangowego nie dasz rady zrobić pompki ;-)

Witam, mam pytanie. Możecie mi powiedzieć jak wy dokonujecie aspiracji przed wstrzyknięciem towaru? Ja niestety nie mam takie czucia, aby zrobić do delikatnie. Używam strzykałem 1 ml. Zawsze jak dokonuje aspiracji to tłoczek podciągam to 1,1 ml. W strzykawce jest spory pęcherzyk, ale zauważyłem, ze go nie wbijam tylko zostaje w tym na co zakłada [...]

Odpuść trening nie ma sensu robić trening żeby tylko robić przy zmęczonym organizmie. Lepiej poczekać jak bedziesz pełny sił i zrobić dobry ciężki trening

wlasnie nie wiem dlatego tu pytam bo po to jest forum .. mam strasznie nietypowy podzial dni wiec nie mam pojecia jak to najlepiej zrobic i jaki plan

2-2,5kg mozna dokladac jak technika prawidlowa, jak nie uda sie zrobic zalozonej liczny powt to wracasz do ciezaru z ktorym sie udalo zrobic zalozona liczbe powt

mozna by zrobic triserie polaczone z superserja na lapy, ale czy takie kombinacje w ogole sa ci potrzebne? pewnie nie. jak chcesz sie pobawic i zaoszczedzic czasu to j/popuri zrob superserje

[...] sadłem. To zarzuć sobie coś ala PHAT albo PHUL :) wtedy masz i dni siłowe i hipertrofie - zaj**ista opcja wg. mnie bo te treningi mocno się od siebie różnią :D no u mnie jak były dupne treningi i nie miałem na nie siły, to zmieniłem po prostu plan i już jest git znowu :) wow, dzieki Ci za namiary na PHAT i PHUL :-) zainspirowales mnie %-)

[...] roku skończyć te redukcje i w końcu zrobić trochę mięśnia bez zalewania sadłem. To zarzuć sobie coś ala PHAT albo PHUL :) wtedy masz i dni siłowe i hipertrofie - zaj**ista opcja wg. mnie bo te treningi mocno się od siebie różnią :D no u mnie jak były dupne treningi i nie miałem na nie siły, to zmieniłem po prostu plan i już jest git znowu :)

Forma super ,trochę dotniesz i będzie git-malina !"ostatnio mnie łapią takie dni, że mam wszystko w dupie, wyglądam dla siebie jak kupa " nie martw się to raczej każdy ma takie dni jedni częściej inni mniej ja ostatnio takie własnie miałem treningi mi coś słabo wychodziły brak energii ból prostownika...chyba zmienię coś w planie treningowym bo po [...]

wg mnie na ten czas jest dobrze i nie zawracałbym sobie glowy tymi sutkami bo tak jak pisze popuri masz to juz w genach i cieżko bedzie coś z tym zrobić

85kg już nieźle;-) jak głębokość? nastepnym razem nagram filmik i zobaczysz bo ceżko mi określić ale wydaje mi sie ze na pewno mniej niż 45stopni Remik obowiazkowo idz ale najpierw lepiej rezonans zrobić

[...] bold 250 e3d 1-10 deca 250 e6d 10-16 wino 30 ed albo przerwa albo most na cypio 125 ew przez 6-8 tygodni a potem 1-12 oma 250 e3d 1-5 meta 30 ed 6-12 npp 100 mg e2d Cel to jak najlepszej jakości masa, co byście radzili, zrobić to z mostem czy moze rozbic na dwa oddzielne cykle z przerwa pomiedzy 4-5 msc? Drugie pytanie to czy daloby rade mniej [...]

a czemu to tak? mow natychmiast jak to zrobic %-) wymówiłem im umowe i udało się utargować. np. neta mam w plusie, wymowilem im umowe i teraz mam ich najlepszy abonament (na tamte czasy) ktory kosztuje 120zl a ja place 60 %-)